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    5日20時(shí)26分立夏:一朝春夏改,隔夜鳥花遷

    2022-05-05 09:37:37 來源:新華網(wǎng)

    原標(biāo)題:5日20時(shí)26分立夏:一朝春夏改,隔夜鳥花遷

    “一朝春夏改,隔夜鳥花遷”。當(dāng)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)45度時(shí),立夏節(jié)氣到了。北京時(shí)間5月5日20時(shí)26分將迎來立夏。此時(shí)節(jié),夏日初長(zhǎng),槐柳陰密,簾櫳暑微,萬物并秀。

    歷史學(xué)者、天津社科院研究員羅澍偉介紹說,每年公歷的5月5日或6日,為立夏節(jié)氣之始,它是二十四節(jié)氣中第七個(gè)節(jié)氣,也是夏季第一個(gè)節(jié)氣,與立春、立秋、立冬并稱“四立”,代表著季節(jié)的轉(zhuǎn)換與過渡?!靶『刹怕都饧饨?,早有蜻蜓立上頭”,成為立夏時(shí)節(jié)的景觀特色。

    海報(bào)制作:方金洋

    古人所說立夏,含“萬物至此皆長(zhǎng)大”之意:“夏,假也,物至此時(shí)皆假大也”。就是說一到立夏,隨著日照和雨水的增加,氣溫逐漸升高,農(nóng)作物和各種綠植開始茁壯成長(zhǎng)。

    “立夏將離春去也,幾枝蕙草正芳舒”。此時(shí)節(jié),已經(jīng)有新生的果實(shí)供人們嘗鮮了。江南梅子、櫻桃開始成熟,南國(guó)早熟荔枝上市,酸酸甜甜,正是初夏的味道。

    海報(bào)制作:方金洋

    立夏時(shí)處春夏交替之際,公眾該如何養(yǎng)生保???羅澍偉結(jié)合養(yǎng)生保健專家建議指出,一定要順應(yīng)環(huán)境變化,科學(xué)養(yǎng)生。中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,立夏養(yǎng)生的關(guān)鍵是養(yǎng)心——包括心臟在內(nèi)的整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng),甚至精神心理因素。這是因?yàn)樾闹麝?yáng)氣,能推動(dòng)血液循環(huán),維持人的生命活動(dòng);溫養(yǎng)心陽(yáng),可使體液新陳代謝正常,心脈無阻,預(yù)防心臟疾病的發(fā)生。

    進(jìn)入立夏,人體新陳代謝加快,食欲也很容易受到影響,此時(shí)飲食也應(yīng)當(dāng)遵照“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則,以清淡、易于消化和富含維生素的食物為主,減少油膩厚味和辛辣食物的攝入。可適量增加蛋、奶、豆制品、瘦肉以及蔬菜、水果、粗糧的用量,保障優(yōu)質(zhì)蛋白與纖維素的供給,以維持臟腑功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

    海報(bào)制作:方金洋

    春夏交替,晝長(zhǎng)夜短,氣溫升高,氣候干燥,中老年人往往會(huì)出現(xiàn)心腦血液供給不足,煩躁不安,酸懶倦怠等癥狀。應(yīng)晚睡早起、增加午休、適度鍛煉,有意識(shí)地接受天地清明之氣,進(jìn)行精神調(diào)養(yǎng),確保個(gè)人精力飽滿,體力充沛,以平和愉悅的心情,喜迎夏日到來。

    責(zé)任編輯:林斯崢

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